Fuerza de apretón

La fuerza de apretón es la fuerza aplicada por la mano para ponerse o suspender de objetos y es una parte específica de la fuerza de mano. Los objetos con el tamaño óptimo permiten a la mano abrigarse alrededor de una forma cilíndrica con un diámetro de unlas a tres pulgadas. Los carriles de la escalera son un ejemplo de donde la forma y el diámetro son críticos para el apretón apropiado en caso de una caída. Otras fuerzas de apretón que se han estudiado son el martillo y otras herramientas manuales. En aplicaciones de la fuerza de apretón, la muñeca debe estar en una posición neutra para evitar desarrollar desórdenes del trauma acumulativos (el CTD'S).

La fuerza de apretón es un término general también usado por atletas de fuerza, refiriéndose al poder muscular y fuerce esto pueden generar de sus manos. En el atletismo, es crítico para escaladores y en concursos como el Hombre del Mundo Más fuerte. La formación de fuerza de apretón también es un rasgo principal en artes marciales y puede ser útil en varias profesiones donde la gente debe trabajar de sus manos.

Tipos de apretón

La mano es un instrumento humano asombroso y puede ser usada para agarrar objetos de varios modos. Estos caminos diferentes y tipos diferentes de la fuerza de apretón, típicamente se cuantifican basados por el camino la mano se está usando.

El apretón de la aglomeración es de que piensan el más comúnmente como "el apretón". Implica un apretón del tipo del apretón de manos, donde el objeto agarrado restos firmemente contra la palma y todos los dedos. Un apretón de la aglomeración fuerte es útil en apretones de manos aplastantes por el hueso o para romper objetos con la presión.

En un apretón del pellizco, los dedos están en un lado de un objeto, y el pulgar está en el otro. Típicamente, un objeto levantado en un apretón del pellizco no toca la palma. Esto generalmente se considera una posición de apretón más débil. El apretón del pellizco es usado agarrando algo como un plato del peso o levantando una hoja de contrachapado por el borde superior.

Un apretón de apoyo típicamente implica sostener algo, como el mango de un balde, mucho tiempo. Este tipo de la fuerza es personificado por el paseo del "Agricultor", donde el balde está lleno de la arena o agua, y se transmite una distancia larga. Mucha resistencia muscular es necesaria para tener un apretón de transporte bueno.

Datos normativos

Hubo investigación médica y ergonómica extensa que mira la fuerza de apretón. Esto ha llevado a la generación de datos normativos. Los valores medios existen para ambos hombres y mujeres. Los promedios también existen para tipos diferentes del apretón en posiciones diferentes.

Encontramos que la fuerza de apretón aumentos o disminuciones según la posición del brazo en la cual la fuerza de apretón se está midiendo. La fuerza de apretón de una persona por lo general causa tener la fuerza de apretón más fuerte cuando su brazo se amplía en 90 ° antes de su cuerpo, a diferencia de las otras posiciones del brazo extremas, descansó en el lado de alguien o sostuvo directamente encima de la cabeza de alguien. La fuerza de apretón no es óptima si el brazo de alguien se amplía hacia atrás más allá de la posición que descansa en los lados del cuerpo.

Podemos concluir que la fuerza de apretón se afecta vía los músculos del brazo diferentes y su capacidad de contraerse.

En medicina

La fuerza de apretón a menudo se usa en la medicina como un tipo concreto de la fuerza de mano. El objetivo de estas pruebas es diverso, incluso diagnosticar enfermedades, evaluar y comparar tratamientos, a la progresión del documento de la fuerza del músculo, y proporcionar la reacción durante el proceso de la rehabilitación como una medida que indica el nivel de la función de mano. Por ejemplo, es usado para indicar cambios de la fuerza de mano después de la cirugía de mano o después de un programa de la rehabilitación. Preguntando a sujetos de mantener una contracción máxima durante períodos más largos, se puede usar como una medida de fatiga. También es capaz de predecir una decadencia en la función en la vejez. Ya que los apretones arriba mencionados implican la acción de un gran número de uniones diferentes y grupos del músculo, la fuerza de apretón no siempre es muy sensible para medir grupos del músculo individuales en la medicina. Para este fin, los dinamómetros se han desarrollado que proveen la información más específica sobre el individuo se entromete la mano como Rotterdam Intrinsic Hand Myometer (RIHM).

En deportes

El apretón de mano es un importante, aunque a menudo pasado por alto, el componente de la fuerza en deportes. Sin embargo, la fuerza de apretón el más a menudo es una función secundaria o auxiliar del deporte. Los deportes en cual fuerza de apretón se incluyen dentro del foco secundario incluyen lo siguiente: montañismo basado en el movimiento, gimnasia, carreras de caballos, powerlifting o pulso profesional; béisbol basado en la pelota, fútbol de la parrilla, rugbi, bádminton o tenis; y deportes de combate como jiu-jitsu brasileño, boxeo, cercado, judo o lucha libre.

Como una disciplina separada

A partir de sus principios como representaciones raras en ferias y circos, las hazañas de apretón han ganado recientemente la aceptación como un deporte en su propio derecho, con concursos sostenidos con la regularidad creciente. Los acontecimientos incluyen el un brazo deadlift, la flexión del clavo, el cierre de la primavera de la torsión dan grippers, v-barra (barra vertical) levantamiento y aparatos del pellizco estandarizados. Otros acontecimientos comunes pueden incluir levantamientos de Truenos Rodantes, thickbar deadlifts, y levantamiento de la "Gota".

La competición principal es:

3 primeros resultados atrás a 1955

Hazañas de fuerza

Aunque la fuerza de apretón se preste a representaciones improvisadas que podrían presentar un instrumento único o satisfacer a un individuo particular o un grupo pequeño, las representaciones en pruebas estandarizadas, extensamente disponibles llevan más peso. Una tal hazaña que implica la fuerza de apretón de la clase mundial es oficialmente de cierre unos Capitanes núm. 3 de la Aglomeración Gripper, primero llevado a cabo por Richard Sorin en 1991. La rasgadura de la tarjeta es una hazaña tradicional de apretón y fuerza del brazo inferior que tiene una historia rica, y las representaciones superiores incluyen a John Brookfield que rasga tres cubiertas de naipes inmediatamente y rasga 50 cubiertas de naipes en menos de un minuto. Brookfield ha explicado la técnica para rasgar naipes tanto en su artículo MILO sobre el tema, como en su libro El Manual del Maestro de Apretón

Métodos de formación

La formación de fuerza de apretón requiere un tipo diferente del régimen de formación que otra formación muscular. Los motivos están basados principalmente en la interacción de los tendones y músculos y la carencia de "tiempo inactivo" o resto que las manos de la mayor parte de gente consiguen.

Se considera generalmente que todos los aspectos de la mano se deben ejercer para producir una mano sana y fuerte. Sólo el trabajo en el apretón de cierre causará un desequilibrio entre el cierre e inicial (antagonista) músculos y puede llevar a problemas como tendinitis y síndrome del túnel carpal.

Para cerrar apretón

Para abrir apretón

Para estabilización

Atletas de fuerza de apretón célebres

Notas

Véase también



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